Séance de sophrologie et marche en silence,
hors des murs, dans la nature

Allier la sophrologie et la marche en silence, c’est avancer en conscience de soi dans ce qui nous entoure.

Par les techniques de la sophrologie, dès les premiers pas le mental peut plus facilement se taire pour laisser place à cette alliance corps-esprit, pour se ressentir sans jugement, s’entendre et s’écouter positivement.

C’est une opportunité pour trouver pas à pas nos réponses à nos demandes, à nos interrogations et profiter également de tous les bienfaits de la marche dans la nature, hors des murs de la ville.

Nous nous arrêtons pour un partage, un pique-nique, des échanges libres, avant le retour au point de départ.

Il n’est pas indispensable d’avoir une excellente forme physique (cette dernière sera peut être motivée à s’installer pas à pas) mais il est recommandé de pouvoir marcher au minimum deux heures aller/retour sur des chemins faciles de type DFCI.

Il est primordial d’être correctement chaussé(e) (chaussures de marche de petite randonnée), d’être correctement vêtu(e) selon la saison, avec dans le sac à dos les indispensables : imperméable, petit matériel de premiers secours, 1 litre d’eau au minimum (2 en été), pique-nique…